پایگاه اطلاع رسانی صاعقه

تحقیقات اخیر نشان می دهند که خواب نیمروزی به تقویت حافظه بلند مدت کمک می کند. حافظه بلندمدت، خاطرات و اطلاعاتی را که سال ها قبل به دست آورده ایم، بازیابی می کند.

 پایگاه اطلاع رسانی صاعقه

به گزارش

 پایگاه اطلاع رسانی صاعقه

برای انجام این مطالعه دو گروه انتخاب شدند. گروه اول بعد از ظهرها 1 ساعت می خوابیدند و گروه دوم خواب نیمروزی نداشتند. نتایج نشان داد گرچه میزان خواب کلی این دو گروه در شبانه روز یکسان بود اما کارایی مغزی و حافظه به ویژه حافظه بلند مدت در گروهی که بعد از ظهرها می خوابیدند به میزان قابل ملاحظه ای بیشتر گزارش شد.

محققان توصیه می کنند به جای خواب مستمر، بهتر است 60 تا 90 دقیقه از ساعات خواب شبانه روزی  را به بعد از ظهر اختصاص دهیم.