به گزارش پایگاه اطلاع رسانی صاعقه به نقل از   باشگاه خبرنگاران؛ پژوهشگران به افرادی که می‌خواهند به تناسب اندام دست یابند و به ویژه در آستانه سال نو با وزنی متعادل به دیدار اقوام و مهمانی بروند توصیه‌های جالبی دارند.

 

گفتنی است کارشناسان خواب کافی، خوردن غذاهای کم‌چرب، انواع آجیل، نخوردن غذاهای کم‌چرب فرآوری شده و صنعتی به دلیل وجود نمک و شکر فراوان برای طعم دار کردن آنها، خوردن محصولات لبنی کم‌چرب و همین طور خوردن میوه و سبزی تازه را توصیه اکید می‌کنند.

 

علاوه بر تغذیه، ورزش، به ویژه ورزش‌های هوازی مانند آیروبیک و پیاده روی نیز می‌توانند در کاهش وزن مخصوصا در افراد مسن بسیار مؤثر باشند.

 

عدم مصرف قرص‌های لاغری تجاری موجود در بازار یک راهکار بسیار مناسب برای حفظ سلامت بدن است.

 

 

انتهای پیام/