پایگاه صاعقه::آیا می دانید کدام تمرینات و حرکات ورزشی در منزل بیشتر چربی و کالری می سوزانند؟ افرادی بسیاری هستند که تمام روز کار می کنند و زمانی برای رفتن به باشگاه ورزشی ندارند. بنابراین در اینجا چند فعالیت ورزشی را معرفی کرده ایم که سریعتر از تمرینات دیگر چربی و کالری می سوزانند.
پایگاه صاعقه::حجت الاسلام والمسلمین آل هاشم ظهر امروز در دیداری که به مناسبت 27 اردیبهشت، روز ارتباطات و روابط عمومی با کارکنان اداره کل روابط عمومی ارتش داشت ضمن اشاره به اهمیت روابط عمومی در عصر حاضر گفت: نقش روابط عمومی ها در کمک به تصمیم گیری های راهبردی یک سازمان، نقشی قابل توجه و ضروری می باشد.
پایگاه صاعقه :: آیا پیر شدن ظاهریتان سریعتر از پیر شدن سنیتان است؟ اگر از تصویری که در آینه میبینید راضی نیستید، شاید زمان آن رسیده که بعضی عادتهای روزمره تان را بررسی کنید. غذاهایی که میخورید و حتی نحوه خوابیدنتان میتواند پیرترتان کرده و طول عمرتان را هم کم کند
پایگاه صاعقه::ما در عصری زندگی می کنیم که عکاسی به صورت رایگان و بی‌نهایت در اختیار ما قرار گرفته‌است. این مساله برای یک عکاس هم خوب است و هم بد.
به این لحاظ خوب است که می‌توان مهارت‌های عکاسی را به راحتی و به سرعت فراگرفت. همچنین کیفیت بسیار بالایی با قیمت بسیار کم در اختیار است. از طرف دیگر، به این لحاظ بد است که تعداد زیادی عکاس، بدون توجه به ترکیب‌بندی اقدام به عکاسی کرده و از روی شانس گاهاً عکس‌های خوبی می‌گیرند.
پایگاه صاعقه::ضد استرس های خوشمزه را می شناسید؟ خوراکی ها و غذاهای ضد استرس برخلاف استرس بسیار دلچسب و خوشمزه هستند. با لذت میوه و خوراکی بخورید وآرامش اعصاب داشته باشید.
ضد استرس و غذاهای ضد استرس مجموعه ای از ضد استرس های گیاهی و طبیعی هستند که علاوه بر آرامش اعصاب و روان و رفع استرس برای زیبایی هم موثرند.
استرس! واژه ای آشنا و حالتی ناخوشایند که در یک کلام منشاعی برای انواع بیماری های سخت و دردسرساز است. راههای مختلفی برای رفع و دوری از استرس میشناسید که شامل ورزش و عادات غذایی خاص می شوند.
پایگاه صاعقه::یک پوست سالم برای رطوبت و درخشندگی به اسیدهای امگا سه، برای کلاژن و داشتن حالت کشسانی به ویتامین B و به مواد معدنی برای ترمیم و بازسازی سلول های مرده نیاز دارد. برای اینکه بدانید کدام ماده خوراکی برای این منظور مناسب هستند و می توانید به واسطه آنها پوستی شفاف و درخشان داشته باشید
پایگاه صاعقه::حجت الاسلام والمسلمین آل هاشم، رئیس سازمان عقیدتی سیاسی ارتش در همایش روحانیون مقیم مرکز ارتش جمهوری اسلامی ایران که صبح امروز در ستاد قرارگاه پدافند هوایی خاتم الانبیا(ص) ارتش جمهوری اسلامی ایران برگزار شد، گفت: سازمان‌های بین‌المللی در عرصه تحولات یمن امتحان بسیار بدی دادند.
پایگاه صاعقه:: زیاد گفته شده و زیاد هم شنیده‌اید که سس چرب است و ضرر دارد و اگر اضافه وزن دارید، دور سس را خط بکشید؛ اما کمتر درباره این موضوع حرف زده شده که چه خوردنی‌های دیگری را می‌شود جایگزین سس کرد.
پایگاه صاعقه:: گرفتن زاویه و پرسپکتیو مناسب در عکس و فیلم گاهی اوقات بسیار مشکل است، اما برای این عکاسان وتصویربرداران دیوانه، مهم نیست! از خودگذشتگی هایی که بهترین عکاسان وتصویربرداران جهان برای گرفتن بعضی عکس ها وفریم ها به کار می برند واقعا قابل ستایش است. عکاسان وتصویربردارن حیات وحش هفته ها در کمپ ها در محیط های طبیعی سپری می کنند تا حیوانات با آنها خو بگیرند
پایگاه صاعقه::تا دره ها وجود نداشته باشند کوه ها معنی دار نمی شوند و تا نور نباشد سایه ها به چشم نمی آید .
نور و سایه مهمترین بخش در یک عکس است و هر چه یک عکاس در کنترل و درک نور ها و سایه ها متبحر تر باشد شانس بیشتری برای مطرح شدن آثارش دارد. چالش های فراوانی برای یک عکاس در به تصویر کشیدن حالت های نوری متفاوت وجود دارد. خواه منابع این نور ها چراغ های مصنوعی در استدیو ها باشد، خواه نور طبیعی.
مثلا اگر عکاس بخواهد از یک سطح پر بازتاب مانند یک قاشق و چنگال و عکاسی کند مهارت او در نور پردازی می تواند به موفقیت یا عدم موفقیت تبلیغات محصولات منجر شود.
پایگاه صاعقه::برای سالم‌بودن و سالم‌ماندن لازم است که به میزان کافی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی برخوردار شوید. اما متاسفانه برخی افراد کمبود ویتامین را چندان جدی نمی‌گیرند؛ غافل از اینکه کمبود ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز، برای سلامت بدن گران تمام می‌شود.
پایگاه صاعقه::تعریق زیاد بدن و بوی بد عرق، از آزار دهنده ترین پدیده های فیزیولوژیک بدن آدمی است که بسیاری از افراد را گرفتار کرده، ضمن ایجاد اختلال در روابط اجتماعی، آنها را به صرف هزینه های زیادی بابت رفع بوی بد عرق و خوشبو کردن خود وادار می سازد.
تعریق، مکانیسم طبیعی بدن جهت حفظ تعادل دما و آب و دفع سموم و مواد زاید می باشد و توسط غدد عرق که در تمام سطح بدن و با تراکم بیشتر در نواحی کف دست و پا و پیشانی و زیر بغل قرار دارند، انجام می گیرد. گرما، رطوبت، تنشهای عصبی، عملکرد اعضای داخلی بدن همچون قلب،کلیه و دستگاه عصبی و مصرف بعضی داروها مثل داروهای قلبی و داروهای روانپزشکی و مصرف غذاهای تند و گرم در تشدید تعریق موُثرند.
پایگاه صاعقه::فرمانده نیروی هوایی ارتش بر لزوم آشنایی سربازان با فرهنگ ایثار و شهادت، ترویج فرهنگ دفاع از کشور، و برنامه‌ریزی اساسی در این خصوص تأکید کرد.
پایگاه صاعقه::باید توجه داشته باشید این مطلب برای کودکان بالای یک سال است. کودکان زیر 6 ماه باید فقط شیر مادر یا شیرخشک بخورند و کودکان 6 تا 12 ماه نیز می توانند در طول روز مقداری آب هم بنوشند. برای اینکه شیر گاو به فرزند خود بدهید باید تا سن یک سالگی صبر کنید. این برای سلامت کودکان بسیار مهم است.
.jpg)
دکتر سرافراز، رئیس سازمان صدا و سیما در دیدار با فرماندهان عالی رتبه ارتش که در سازمان صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران انجام شد، گفت: رسانه وظیفه خود می‌داند همواره اقتدار ارتش را نشان دهد.
پایگاه صاعقه::بد غذا بودن فرزندان، مشکلی است که به جرات می توان گفت درد مشترک اغلب مادران ایرانی است! اما اگر صادقانه فكر كنیم،
پایگاه صاعقه:: یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند
پایگاه صاعقه::احتمالا بسیاری از افراد نمی‌دانند كه تقریبا از هر 10 نفر افراد جامعه، به‌ویژه زنان و كودكان، پنج نفر مبتلا به كمبود آهن هستند. كمبود این ریزمغذی ضروری از نظر اثربخشی آن روی رشد جسمی، رشد مغزی، قدرت یادگیری و. . . بسیار حائز اهمیت است. تعیین این كمبود به عهده متخصصان تغذیه در هر جامعه است كه با ارائه برنامه كوتاه یا بلند مدت، این مشكل را برطرف كنند
جاودانگی، یکی از بزرگ ترین آرزوهای تمام ما انسان هاست اما نمی توان در این دنیای فانی جاودانه ماند و زندگی کرد. اما این 7 راز مهم و کاربردی پایگاه صاعقه برای افزایش طول عمر را در این مطلب می خوانید.
آیت الله سید محمدتقی آل هاشم، اظهار کرد: یکی از مهمترین عرصه هایی که مبلغان دینی می توانند بسیار اثرگذار و تبلیغی گسترده داشته باشند، فضای مجازی است.
پایگاه صاعقه::قبلا هم گفته بودیم که میلیون ها نفر سالیانه در سرتاسر جهان بعلت عارضه های قلبی جان خود را از دست می دهند.
پایگاه صاعقه::رئیس سازمان عقیدتی سیاسی ارتش جمهوری اسلامی ایران در مراسم اختتامیه هیئت معارف جنگ شهید سپهبد صیاد شیرازی گفت: امروز، نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران با دارا بودن روحیه قوی و مولفه قدرت بیش از هر زمان دیگری آماده دفاع از منافع جمهوری اسلامی ایران هستند.
پایگاه صاعقه::رئیس سازمان عقیدتی سیاسی ارتش جمهوری اسلامی ایران گفت: ثبت و ضبط خاطرات فرماندهان دوران دفاع مقدس، اقدامی شایسته و ضرورتی اجتناب ناپذیر در جهت آشناسازی نسل جوان با فرهنگ حماسه و ایثار است.
پایگاه صاعقه::شاید سخت باشد وقتی بچه‌هایت هر کدامشان یک غم و غصه‌ای دارند شاد باشی، یا وقتی هیچ کدامشان را نمی‌توانی ببینی، خوشحالی‌ات را بروز دهی. شاید سخت باشد بعد از یک عمر زندگی وقتی تک و تنها مانده‌ای یا آن‌قدر پول نداری که به شکل دلخواهت زندگی و غصه‌هایت را مهار کنی.
شاید خسته و رنجور باشی و با درد جسمی و روحی نتوانی بگویی شادی، اما وقتی هنوز زندگی هست، بهار هست و تو هستی، می‌توان شاد بود.
پایگاه صاعقه::اگر تا به حال با آب گرم و داغ دوش می گرفت اید در اشتباه بودید. دوش آب سرد به طرز شگفت آوری می تواند کل بدن را احیا کند
پایگاه صاعقه::آنچه همواره از سوي كارشناسان تغذيه به آن اشاره مي‌شود تا به همين واسطه از داشتن پوستي سالم و شاداب لذت ببريم، مصرف ميوه‌ها و سبزي‌هايي است كه منابع خوبي از انواع ويتامين‌ها محسوب مي‌شوند...
تاثيرگذاربودن ويتامين‌ها در شادابي پوست، توليد‌كنندگان را نيز بر آن داشته تا براي ساخت انواع كرم‌ها و لوسيون‌ها از تركيب‌هاي ويتامينه استفاده كنند اما ، مي‌توان به جاي استفاده از تركيب‌هاي شيميايي، اين منابع طبيعي را در سبد ميوه‌هاي بهاري پيدا كرد.
پایگاه صاعقه::ما انتظار د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اریم با بالا رفتن سن مفاصل و شش‌هایمان توانایی خود را از دست بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هند. اما تصور اینکه این اتفاق برای مغز بیفتد کمی آزارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه است،
پایگاه صاعقه::بیماری های قلبی و سکته مغزی دومین و سومین دلیل مرگ و میر رایج در کشوری مانند کاناداست. البته این آمارها مخصوص کشور کانادا نیست و سالانه در سرتاسر جهان، میلیون ها نفر در اثر این بیماری ها جان خود را از دست می دهند. البته می شود با در پیش گرفتن عادتهای سالم و ترک عادت های نادرست سلامت قلب را حفظ کرد.
.: Weblog Themes By Pichak :.